【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
4 |2 z  d* H+ @. g+ K: Q% V
4 m$ Z) {" J: d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ A8 {6 q  ~7 u- G/ N1 {
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 t; x2 v% y* T: e5 _* x
5 y* P) {4 s7 z0 C, ], e2、抓住皮下脂肪，想上推压
; h, m% X$ D+ X9 ^1 e) W
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ U! e* [! L) }
; @2 C5 o" [/ e' C5 u. v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# J8 _' y0 p6 u3 K
3、摩擦消除双下巴
6 P) F# l% R* j4 F& p
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
0 ~! Y7 w/ |. s1 E: d! f9 B
4、完成的重点刺激
( l( u$ O6 S7 H) ?9 V6 H4 O
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

; ?2 u! s# T2 l+ I6 R
  v/ T- t$ m3 H3 o1 @/ k" i
: o8 _9 ~- K- Q8 V) C" C二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' e2 L4 p: A8 i: b* R
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 E" u7 C$ j" }- Z6 `! Z4 G% k
) x! j+ C! C/ B# ]5 s6 G$ L: S
1 |' y+ @4 o0 D三·双下巴减肥运动法
! l. l- O* x; F
9 o9 ]0 M2 W5 @7 Q6 G1 t" A) @指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
% Z2 J7 p/ o( _0 S8 S$ J
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 b; ^+ o# f7 H
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
3 p- O3 D1 \, `) j; G
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
' |5 @- e5 P; Y  |- K% Q; i
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
( r0 q3 M1 k* k$ o. T- W
! k1 I/ _1 _0 G·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ H6 e6 ?6 m/ [' R' z3 K
8 ]$ M2 w  @7 d  o·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; a# v9 f& \3 _5 u5 e$ A" Y0 _
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


( w+ R: L% k7 i) z$ e在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧