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一·推拿法： + b' q& ~8 M' |* t
, J3 K* l: d5 c' B5 |/ ~& B松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 " D! @2 S6 K1 R; _ |7 O* a. @
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1、推拿双下巴
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9 y q# o+ E f# R- j+ Z4 z* f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 l/ W, T% x$ b7 m, z g2 S& b
1 u( L8 C w% ?/ b) U用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ v; t6 [$ X9 q; G+ ?
. g) G# f& Z: X9 m; n3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * \" x# ~- q0 h4 @! I
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4、完成的重点刺激 % I7 x5 m; q6 F/ S6 r+ u' ^' r* _" v- ^
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + _' S; Z. s' d9 O. i* f) T1 [
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 ^, d" D5 t7 M' [& X7 x$ e7 d
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , O3 C* I+ R' K. q' x f0 ]/ v
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* _% X m3 S; ]( z/ o% a% V3 a三·双下巴减肥运动法
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6 f5 h) s& F8 O5 m) T# G. p1 F指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; X1 `. U: b& i5 ^, ^
+ C8 d' ?' s! r2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 `6 T: U- S/ @; w3 R( }4 ]3 T9 F
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3、然后回复动作1的姿势。
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: T. {5 m7 h1 a0 t: G( J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 w1 Y9 E2 S* e4 [: I8 c6 v
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四·食疗法：
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$ }: X ?+ X l" y0 W( F4 z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 ~1 w3 v0 I d, h. I4 A* C( ?日常护理：
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% T9 J* _4 A, B) W: `2 b; |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 @! Y4 K5 @" {+ g# I7 v
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * W# Z8 U4 N* L; O( r7 G7 T
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; W# k7 E2 y( M% k9 @# G) V
% @) I% ~3 B; v9 w/ y; n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; l% O0 n1 V% n5 c0 [, A8 z
1 v: T4 W; P4 k1 p& L7 E. @2 }. B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 e8 c- f+ h) |5 C$ ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
