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一·推拿法： / }; Z' Y* L+ c: a) o6 n
2 F/ e! { n- ^松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) ^# ^4 z5 T2 M8 U6 [" ?7 u# x" ~9 ~
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1、推拿双下巴 W% K/ Q& p; v- B3 `" M
8 m( @2 a9 s% k- s4 ^进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , G+ D% n/ T& O2 T
3 j7 m: r, A& T( D. e8 Y2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 A1 P7 m8 s( X8 }+ m# M1 `
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 {: d6 A6 G# @+ k9 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 Y+ r! j% S; j1 m
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3、摩擦消除双下巴
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: T7 |+ }7 T' A9 R利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % X8 N0 H+ w, ?7 K/ k4 P( o" _
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4、完成的重点刺激
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3 ^6 R+ q, Y2 A6 ^7 ]: _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 5 J& }' R o* _9 n2 n, Q# X( B+ P
$ A }' O4 b! j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " w: g' {! ~: N, S
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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/ \8 O$ W) V; A# f三·双下巴减肥运动法
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" a2 }" J: r2 O$ }1 ?& _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : a4 M1 O" N, Q2 h5 F
2 [# j2 j0 g2 p3 ^* F' N' V1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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* }3 |& r0 X) I5 t, I# n% a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 2 Z! x7 p+ b) M! W
* ^$ \( o- s6 C' @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 l# M2 k1 k8 n( F
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) r7 u8 D2 ]6 L* v+ P四·食疗法： 0 n# K0 Q7 u% c& Y
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, [0 ?9 A1 q) {+ z
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 e# d6 A+ V6 a3 S: \# @
9 R0 F$ z' c7 i8 V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ s# r, B7 @# N0 h2 s" U
x" h5 r5 L- l5 \: i: G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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7 b M- n* M% o @- Q3 J( a, `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" Y; t1 i( x! h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
